Re:fresh Записаться · 89 €
Елена Тимиргаева с кочаном капусты за столом с осенними фруктами
Осенний поток · 12-й

Мягкий детокс за 14 дней

Вернуть лёгкость, энергию и ощущение «я снова в ресурсе». Без крайностей и жёстких запретов.

Старт 12 октября · 89 €

Листай
Узнаёшь себя?

Это для тебя, если…

  • Тяжесть, отёки и ощущение «не своё тело»
  • Стресс ломает питание и сон
  • Хочется структуры: что делать каждый день, без хаоса
  • Нужно мягко вернуться в режим после праздников, перелётов или срывов
  • Хочется детокса без крайностей и голодных истерик
Внутри программы

Всё нужное на 14 дней

  • Приложение: план по дням, меню, рецепты, дневник
  • Питание без запретов: что, зачем и почему
  • Эфиры с Леной и лекция о пищеварении
  • Тренировки и йога для осанки, в записи
  • Психолог в команде
  • Общий чат и 2 групповые встречи
Вся программа подробно
Как устроен курс

3 этапа за 14 дней

1–7дни
ВводныйВода, режим, лёгкий рацион, первые тренировки
8–12дни
FMD-протокол, по желаниюЕшь по специальной схеме или остаёшься на мягком детокс-питании
13–14дни
Выход и чистое питание2 дня мягкого выхода и привычки, которые реально удержать
Что замечают участницы
−2…−5кг

обычно за две недели, в зависимости от исходного состояния, отёков и соблюдения

Лёгкостьменьше отёков
Энергияяснее голова
Сонспокойнее нервная система
Аппетитменьше тяги к сладкому

У всех свой темп: мягко и безопасно.

Елена Тимиргаева
Автор программы

Елена Тимиргаева

10+лет опыта
11потоков

Работаю бережно и без крайностей, с опорой на физиологию и реальные привычки. Объясняю «что, зачем и почему», чтобы результат остался и после курса.

Команда Re:fresh

Рядом специалисты

Алеся ЧеркасоваАлеся ЧеркасоваПреподаватель йоги, 8+ лет. Автор курса «Осанка и шея»
Анна ИвановаАнна ИвановаПсихолог, 10 лет стажа. Стресс, выгорание, самооценка

Поддержка в чате, в том числе через бот для анонимных вопросов.

Важно про безопасность

Бережно к телу

  • FMD-протокол только по желанию: есть вариант питания без него
  • На входе анкета: Лена смотрит твою точку «А» и подбирает формат

Беременность и ГВ, РПП, диабет, болезни ЖКТ и желчного, приём лекарств: участие только после согласования с врачом.

Осенний поток

Гибкий старт

Старт 12 октября. Не получается? Начни в любой день до 19 октября.

Бонус потока

+1 неделя обратной связи и общения с нами

Частые вопросы

Коротко о главном

Совмещу с работой и детьми?Да. Меню, списки продуктов и план дня уже готовы, тренировки в записи.
Нужно готовить сложное?Нет. Рецепты простые, продукты доступные, есть замены.
Добавки обязательны?Нет, по желанию. Курс работает и без них.
Осенний поток · 12-й

Ждём тебя 12 октября

89 €
Записаться

Запись открыта до 11 октября, 21:00

Есть вопрос? Напиши Лене

Вся программа подробно