Две недели, чтобы вернуть лёгкость, энергию и ощущение «я снова в ресурсе».
Записаться на Re:fresh
Не обязательны — курс работает и без них.
Цель: мягко подготовить организм к очищению без стресса.
FMD (Fasting Mimicking Diet) — имитация голодания: вы едите по специальной схеме, но включаются процессы клеточного обновления.
Можно выбрать:
Цель: закрепить результат — чтобы лёгкость осталась, а не «всё вернулось за 2 дня».
У всех темп свой — мягко и безопасно.
обычно за две недели — в зависимости от исходного состояния, отёков и соблюдения
меньше отёков
яснее голова
спокойнее нервная система
ровнее перекусы
ощущение контроля без жёсткости
Автор программы Re:fresh и ваш проводник в мягкое очищение и восстановление ресурса.
Работаю бережно и без крайностей — с опорой на физиологию и реальные привычки. 10 проведённых потоков — отзывы говорят сами за себя.
Мой подход: объяснять «что, зачем и почему» — чтобы вы понимали, как удержать результат и после курса.
Сертифицированный преподаватель йоги · более 8 лет личной практики и преподавания на пути осознанного движения и внутреннего баланса
Специализация:
Автор курса «Осанка и шея».
Помогаю вернуть телу лёгкость, осанке — устойчивость, позвоночнику — стабильность, а уму — спокойствие и ясность.
Психолог с 10-летним стажем, коуч.
Высшее психологическое образование.
Специализируется на работе с самооценкой, выгоранием, тревогой и стрессом. Помогает выстраивать внутренний баланс, опору и достигать целей.
Работает в подходе КПТ, интегрируя инструменты бизнес- и лайф-коучинга.
FMD-протокол — опция. На входе вы заполняете анкету, чтобы я проанализировала вашу точку «А». В курсе есть вариант питания без FMD.
Беременность/ГВ, РПП, диабет, заболевания ЖКТ/желчного, приём лекарств — участие только после согласования с врачом.
Да, если хочется лёгкости и понятной структуры без жёстких запретов. Программа адаптивная: FMD — по желанию.
Нет. Рецепты простые, продукты доступные, есть варианты замен.
Да. Меню, списки продуктов и план дня уже готовы. Практики и тренировки в записи — встраиваются в расписание.
Мягкие лимфодренажные комплексы + йога, дыхание и медитации.
Да: общий чат, сопровождение специалистов и 1 живая встреча со мной.
Нет, по желанию. Рекомендации по КАДам для кишечника, клеточного очищения и сна — с мерами осторожности.
Доступ 24/7 в приложении и телеграм-канале: программа, меню, рецепты, тренировки, дневник.
Базовые продукты по спискам этапов + варианты замен. Добавки — опционально.
Присоединяйтесь к новому потоку программы Re:fresh и пройдите путь мягкого детокса вместе с командой.
Записаться на Re:fresh